2 in 1: Den Körper reinigen und abnehmen. Wassermelonendiät für 5 Tage mit Menü und Ergebnissen

Diät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Variationen des Menüs - für eine Woche, für 1 Monat und so weiter. Jeder von ihnen hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Einige Diäten enthalten in ihrer Ernährung eine große Menge aller Arten von Produkten - Getreide, Gemüse, Fleisch. Andere sind auf eine Komponente beschränkt. Solche Diäten werden Monodiäten genannt. Vom Wort eins. Dazu gehört auch Wassermelone. Leicht, sommerlich, süß - viele werden es mögen.

Wassermelonenscheiben zum Abnehmen

Die Essenz des Abnehmens

Die Wassermelonen-Diät dauert nur fünf Tage. Es wird nicht empfohlen, eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einzuhalten, da unser Körper für eine ordnungsgemäße Funktion Vitamine und Nährstoffe sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs benötigt.

Das Diätmenü ist sehr einfach, der Hauptbestandteil ist Wassermelone. Der Gewichtsverlust mit einer solchen Diät beträgt bis zu 5 - 8 kg in 5 Tagen. Es kann jedoch schwierig sein, sich an die Speisekarte zu halten, insbesondere für diejenigen, die an eine reichhaltige tägliche Ernährung gewöhnt sind.

Speisekarte

Teilen Sie die Gesamtmenge der Wassermelone durch 5-6 Mahlzeiten.

Option 1

  • Tag 1 - Wassermelone, Wasser.
  • Tag 2 - Wassermelone, eine Tasse grüner Tee, Wasser.
  • Tag 3 - Wassermelone, Wasser.
  • Tag 4 - Wassermelone, Wasser, 1 Tasse Tee oder Kaffee.
  • Tag 5 - Wassermelone, Wasser.

Option 2

Wassermelone mit Kräutern zum Abnehmen

Diese Diätvariante kann nicht auf Mono zurückgeführt werden, ist jedoch leichter und sparsamer in der Ernährung. Geeignet für Personen, die fünf Tage lang nicht bereit sind, zu 100 % auf andere Lebensmittel zu verzichten.

  • 1 Tag - 120 ml grüner Tee, Wassermelone, 150 gr. gekochtes mageres Fleisch, Wasser.
  • Tag 2 - 1 Hühnerei, Wassermelone, 150 gr. Hüttenkäse, eine Tasse grüner Tee.
  • Tag 3 - eine kleine Portion Brei ohne Salz und Öl, Wassermelone, Wasser.
  • Tag 4 - Gemüsesalat, 150 gr. magerer gekochter Fisch, Wassermelone, Wasser.
  • Tag 5 - Obstsalat, Hüttenkäse - 150 gr. , Wassermelone, Wasser.

Auf eine Anmerkung!Das Fünf-Tage-Gewichtsverlustsystem ermöglicht morgens 1 Tasse schwachen Kaffee oder Tee. Die restliche Zeit ist es notwendig, ausschließlich reines Wasser ohne Kohlensäure zu trinken.

Kontraindikationen

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Andernfalls (durch eine Diät bei bestimmten Krankheiten) können Sie Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden verschlechtern.

  • Pyelonephritis.
  • Hydronephrose.
  • Glomerulonephritis.
  • Nierenversagen
  • Cholelithiasis.
  • Zystitis.
  • Das Vorhandensein von angeborenen Anomalien des Urogenitalsystems.
  • Diabetes mellitus.
  • Kraftverlust, Schlaflosigkeit.
  • Postoperative Perioden.

Indikationen

Die Indikation für eine Wassermelonendiät für 5 Tage ist Übergewicht. Sie können dieses Nahrungssystem auch 1-2 mal im Jahr als "Körperreinigung" für Erwachsene ab 18 Jahren verwenden.

Wassermelone zum Abnehmen

Nachteile und Vorteile

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, vergessen Sie nicht den Sport. Kurse werden dazu beitragen, den Körper zu stärken und den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen. Bei einer Wassermelonendiät für 5 Tage darf eine unbegrenzte Menge sauberes Wasser ohne Gas sowie grüner Tee und Kaffee in das Menü aufgenommen werden, jedoch nicht mehr als 1 Tasse pro Tag.

  • Die Verwendung von Alkohol ist bei einer Wassermelonendiät verboten, da eine solche Kombination schwere Magen-Darm-Erkrankungen hervorrufen kann.
  • Versuchen Sie, 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen keine Wassermelone zu essen. Dies kann zu Schwellungen und auch zu unruhigem Schlaf durch häufiges Wasserlassen führen.
  • Die Wassermelonen-Diät hat viele Einschränkungen und Kontraindikationen im Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit. Daher ist es nicht für jeden geeignet. Es ist wichtig, den Allgemeinzustand Ihres Körpers und das Vorliegen chronischer Krankheiten zu berücksichtigen.
  • Die Diät ist schwierig für diejenigen, die keine Wassermelonen mögen.
  • Sie können nicht länger als 5 Tage auf einer Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion sitzen. Nach längerer Zeit werden Mineralstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt und es reichern sich Nitrate an, die oft zum Anbau dieser Beere verwendet werden.

Auf eine Anmerkung!Wenn Sie eine Diät gemacht haben und nach einiger Zeit Beschwerden, unangenehme oder schmerzhafte Empfindungen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt, chronischen Krankheiten usw. verspürten, verlassen Sie sofort dieses Ernährungssystem und suchen Sie einen Arzt auf.

Der Hauptvorteil der Wassermelonen-Diät ist laut den Bewertungen der Mangel an Hunger. Wassermelone übertönt es perfekt, wodurch Sie hervorragende Ergebnisse erzielen können. Viele Leute langweilen sich jedoch, fast eine ganze Woche lang dasselbe zu essen - genau das ist der Hauptnachteil eines solchen Menüs.

Wassermelonen-Smoothie zum Abnehmen

Das Wassermelonen-Diät-Menü hilft Ihnen:

  • Toxine, Toxine aus dem Körper entfernen;
  • helfen bei der Reinigung der Nieren von Steinen;
  • normalisiert die Darmmotilität;
  • niedrigere Cholesterinspiegel;
  • wird die Immunität erhöhen;
  • wird das Hungergefühl reduzieren;
  • wird den Stoffwechsel beschleunigen.

Darüber hinaus sind die Vorteile des Trinkens von Wassermelonen bei Menschen mit Gastritis, Hepatitis A, bei Erkrankungen der Gallenblase, Bluthochdruck, Arthritis sowie bei Männern mit sexuellen Funktionsstörungen nachgewiesen. Die Beere enthält viel Magnesium, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin B, Carotin, Ascorbinsäure, Riboflavin.

Auf eine Anmerkung!Es ist strengstens verboten, länger als 5 Tage auf einer Wassermelonendiät zu sitzen. Andernfalls können Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme provozieren.

Ergebnisse

Wassermelonenscheiben zum Abnehmen

Die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät hängen direkt von den Eigenschaften des Körpers, der strikten Einhaltung der Empfehlungen und der körperlichen Aktivität einer Person ab.

Im Durchschnitt nimmt diese Diät in fünf Tagen bis zu 5-8 kg auf.

Außerdem hilft eine Wassermelonen-Diät, die Nieren zu reinigen.

Ärzte empfehlen, im Sommer 1-2 Tage mit dieser Beere zu verbringen, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Nach der Diät spüren Sie Leichtigkeit, die Haut wird frischer und sauberer, Kraft und Energie treten auf.

Auf eine Anmerkung!Wassermelone von schlechter Qualität kann Erbrechen und andere Verdauungsstörungen verursachen. Versuchen Sie daher, Beeren von vertrauenswürdigen Verkäufern zu kaufen.

Es gibt übrigens wenig Erfahrung, um herauszufinden, wie natürlich die Beere ist. Tauchen Sie eine Scheibe Wassermelone in ein Glas sauberes Wasser, wenn es zu Flecken gekommen ist, sollten Sie eine solche Wassermelone auf keinen Fall essen.

Wassermelone sättigt unseren Körper mit nützlichen Substanzen, ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel "neu zu starten" und im ganzen Körper Leichtigkeit zu spüren. Um den Tagessatz zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht durch 10 teilen - dies ist die Menge an Wassermelonenmark in kg, die Sie sich leisten können, pro Tag zu essen.

Bewertungen

Frau, 35, Journalistin

Saß vor dem Urlaub eine Wassermelonendiät. Es hat mir gefallen. Ich habe 3 kg abgenommen, ein wenig, aber so erschien mir im ganzen Körper Leichtigkeit. Ich bin begeistert! Der einzige Nachteil ist häufiges Wasserlassen. Sie können nicht weit von zu Hause entfernt sein.

Mädchen, 19 Jahre alt, Studentin

Ich mochte dieses Essen. Nur am Ende war es schwer. Es scheint, dass ich Wassermelonen für das kommende Jahr gegessen habe. Über das Ergebnis der Diät allein kann ich nichts sagen, da ich mich in Zusatzsportarten aktiv engagiert habe. Insgesamt waren es 4. 200 kg.

Männlich, 30, Ökonom

Ich habe die Wassermelonen-Diät ausprobiert. Ich habe nur 2 kg abgenommen. Für mich ist das ein großer Sieg, da ich seit meiner Kindheit Probleme mit Übergewicht habe.

Mädchen mit Wassermelone zur Gewichtsreduktion

Frau, 28, Hausfrau

Es fiel mir schwer, mich an die Speisekarte zu halten, wenn alle selbstgemachten Koteletts beim Abendessen Koteletts aßen. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, Gewicht verloren, erfrischt. Es stimmt, während der Diät gab es leichte Schwellungen - ich denke, dies liegt an der übermäßigen Flüssigkeitsaufnahme des Körpers.

Frau, 42, Buchhalterin

Ich mag keine Diäten, bei denen es viele Verbote gibt. Es fällt mir schwer, mich auf Süßigkeiten zu beschränken. Ich habe die Wassermelonen-Diät im Internet gesehen und beschlossen, sie auszuprobieren. Sommer, Hitze, ich will nichts Fettiges und Schweres, aber eine köstliche rote Beere zu essen ist das, was Sie brauchen! Ich habe leicht und ohne Stress fast 3 kg abgenommen. Für mich ist dies der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Weder das Hungergefühl an sich noch die Schwere, und immer ein Leckerbissen zur Hand, den man den ganzen Tag essen kann.

Abschluss

Die Wassermelonen-Diät wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Körper zu normalisieren. Es lässt sich ganz leicht darauf sitzen, da die Beere neben ihrem hohen Feuchtigkeitsgehalt reich an Ballaststoffen ist. Wenn Sie die Diät einhalten, können Sie bis zu 8 kg abnehmen. Bei einem freieren Menü (Option 2) beträgt der Gewichtsverlust bis zu 4-5 kg. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Diät beginnen.