Wie man in 7 Tagen Gewicht verliert: die effektivsten Wege

Um in einer Woche schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie die körperliche Aktivität steigern, auf spezielle kosmetische Verfahren zurückgreifen, Ihre tägliche Ernährung überarbeiten und gegebenenfalls einschränken. Dies sind die bewährten und effektivsten Möglichkeiten, um in kurzer Zeit ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Natürlich ist es immer besser, die Gewichtsabnahme im Voraus zu planen, es ist nützlicher und hilft, die Harmonie über einen viel längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine schnelle Gewichtsabnahme die Gesundheit negativ beeinflussen kann, daher ist es besser, die Notfallgewichtsabnahme bewusst anzugehen. Oft stellt das schöne Geschlecht eine ähnliche Frage vor einem bevorstehenden wichtigen Ereignis, bei dem es wichtig ist, attraktiv auszusehen. Bei einer minimalen Belastung des Körpers ist es durchaus möglich, in einer Woche 5 kg abzunehmen, das Ergebnis hängt natürlich von der Anstrengung und dem Anfangsgewicht ab.

Messung der Taille beim Abnehmen pro Woche um 7 kg

Trainieren

Körperliche Aktivität ist der wichtigste Helfer bei der Suche nach der Figur Ihrer Träume. Um in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, müssen Sie das Krafttraining etwa eine Woche vor dem entscheidenden Tag aufgeben und andere Arten von Übungen in 2 Tagen entfernen, sodass nur Aerobic übrig bleibt.

Während körperlicher Aktivitäten und eine Stunde danach wird empfohlen, keine Flüssigkeit zu trinken. Für einen schnellen Gewichtsverlust ist es besser, Cardio-Workouts zur Fettverbrennung zu bevorzugen (wenn keine Kontraindikationen vorliegen), da sie helfen, mehr Kalorien loszuwerden. Sie können während des Trainings auch spezielle Shorts oder einen Schlankheitsgürtel verwenden. Alternativ kannst du normale Frischhaltefolie verwenden und sie um die problematischsten Stellen wickeln.

Kosmetik- und Schönheitsbehandlungen

Um das Ergebnis deutlich zu verbessern, sollten Sie sich an einen Masseur oder Kosmetiker wenden. Verschiedene Massagen zur Gewichtsreduktion, Körperpackungen, Salzbäder und andere kosmetische Verfahren helfen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und das Erscheinungsbild der Figur zu verbessern. Wenn die Finanzen begrenzt sind, können Sie versuchen, solche Verfahren zu Hause durchzuführen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Kosmetika, die Ihre Figur schlanker aussehen lassen können. Zum Beispiel spezielle Modelliercremes. Sie müssen sie jedoch sorgfältig auswählen, da solche Kosmetika oft Schadstoffe enthalten. Experten raten, bei der Auswahl besonders auf die Zusammensetzung des Produkts zu achten und Produkte aus natürlichen Zutaten zu bevorzugen, die keine Konservierungsstoffe, Parabene und andere körperschädigende Stoffe enthalten.

Abnehmen mit Obst und Gemüse

Im Sommer ist das Abnehmen in kurzer Zeit einfacher als zu anderen Jahreszeiten. Gemüse und Obst stehen mehr denn je zur Verfügung und das ständige Hungergefühl durch die Hitze verschwindet. Der einfachste und schnellste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine pflanzliche Ernährung.

Wenn die Ergebnisse wichtig sind und der Geschmack zweitrangig ist, können Sie eine Ernährung ausschließlich auf Gurkenbasis versuchen. Sie können täglich eineinhalb Kilogramm Gurken (frisch), 1 Esslöffel Olivenöl und eine kleine Menge Kräuter essen. Sie können Gurken nicht salzen, trinken Sie nur Getränke ohne Zucker. Die Diät ist für diejenigen geeignet, die mit Schwellungen im Zusammenhang mit der Verwendung von salzigen und geräucherten Lebensmitteln zu kämpfen haben.

Gemüse essen und dabei 7 kg pro Woche abnehmen

Es gibt auch eine Vielzahl anderer Monodiäten, die auf anderem Gemüse basieren. Hier müssen Sie sich Ihren Geschmack und Ihre Eigenschaften dieser Produkte ansehen. Zum Beispiel Karotten, Kohl, Tomaten, Zucchini.

Wie kann man abnehmen und Geld sparen?

Die kostengünstigste Diät ist eine auf Getreide basierende Diät. Buchweizen (entzieht perfekt Flüssigkeit), weißer Reis (füllt schnell den Magen, erzeugt ein Sättigungsgefühl), Mais (enthält Ballaststoffe, reinigt den Magen), Hafer (verbessert den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus) - all diese Getreidesorten sind preiswert, haben nützliche Eigenschaften und tragen zum Abnehmen bei. Die Hauptsache ist, die Portionen auf ein Minimum zu reduzieren.

Nuancen

Bevor Sie versuchen, mehr als 5 kg in einer Woche zu verlieren, ist es wichtig, bestimmte Nuancen zu kennen:

  • in einer Woche ist es wirklich möglich, das Volumen visuell zu reduzieren, aber vor allem ist dies das Ergebnis der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, der Reinigung des Darms, der Verringerung der Muskelmasse und der Fettverbrennung.
  • um das erzielte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie nicht weniger Mühe aufwenden, als es zu erreichen.
  • in kurzer Zeit wird es nicht möglich sein, viel Fett zu verbrennen, zum Beispiel in sieben Tagen wird der Durchschnitt nur 500-1000 Gramm erreichen;
  • der Pool und die Sauna tragen dazu bei, die Figur optisch zu verschönern und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  • Es ist viel besser, sich weniger enge Fristen zu setzen und richtig zu essen.

Regeln zum Abnehmen

Wenn Sie in so kurzer Zeit versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich natürlich an die Grundregeln zum Abnehmen erinnern:

  1. Verzichten Sie auf süße, stärkehaltige und fetthaltige Speisen.
  2. Trinken Sie viel, etwa zwei Liter pro Tag.
  3. Schlafe 8-10 Stunden am Tag.
  4. Essen Sie oft (6 mal am Tag), aber in kleinen Portionen.
  5. Vergessen Sie schlechte Gewohnheiten.

Nur die kombinierte Anwendung aller Methoden zum Abnehmen ermöglicht es Ihnen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.